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Sobre el entrenamientoEmbarazo y postpartoPrecios y condiciones
¿Necesito ir al gimnasio?
No. Los programas se adaptan completamente a lo que tienes disponible: casa, gimnasio, parque o cualquier combinación. Si entrenas en casa sin material, diseño el plan con ejercicios de peso corporal. No hay excusas válidas.
¿Tengo que tener experiencia previa?
Ninguna. Trabajo con mujeres de todos los niveles, desde principiantes absolutas hasta deportistas con experiencia. El programa se adapta a donde estás ahora, no al revés.
¿Qué pasa si tengo muy poco tiempo?
Los planes se diseñan según tu disponibilidad real. Con 30 minutos tres veces a la semana se pueden conseguir resultados muy buenos. La consistencia vale más que la duración.
¿Puedo entrenar si estoy embarazada?
Sí, y es muy recomendable. La OMS lo recomienda. Diseño un protocolo específico para cada trimestre con los ejercicios adecuados y los que hay que evitar. Siempre en coordinación con tu ginecóloga.
¿Y si acabo de dar a luz?
El postparto es una de las etapas donde más marca la diferencia un programa especializado. Los plazos dependen del tipo de parto. Empezamos siempre por el suelo pélvico y avanzamos a tu ritmo, sin presiones.
¿Puedo cancelar cuando quiera?
Sí. Los planes son mensuales, sin permanencia. Puedes pausar o cancelar con 7 días de antelación al siguiente ciclo. Sin contratos, sin penalizaciones, sin letra pequeña.
¿Cómo funciona la comunicación?
Todo por WhatsApp — acceso directo a mí, sin intermediarios, sin bots. Según tu plan, la respuesta es en 24h o 48h. Las llamadas mensuales de revisión se acuerdan por WhatsApp.
¿Funciona igual online que en persona?
Para la gran mayoría de objetivos, sí. Los vídeos explicativos, el seguimiento semanal por WhatsApp y las llamadas mensuales permiten un acompañamiento muy cercano. Las clientas que llevan meses conmigo así lo confirman en sus reseñas.