Para corredoras con un objetivo de carrera. Porque correr bien requiere más que salir a correr.
Las lesiones más comunes en corredoras — rodilla de corredor, fascitis plantar, síndrome de la cintilla iliotibial — tienen casi siempre el mismo origen: falta de fuerza complementaria. El Pack Running combina los rodajes con trabajo de fuerza específico para corredoras, logrando que corras más rápido, con mejor economía de carrera y con muchas menos lesiones.
Tu plan de rodajes no es una tabla genérica sacada de internet. Es una progresión diseñada desde tu nivel actual hasta tu carrera objetivo, teniendo en cuenta tus días disponibles, tu historial de lesiones y cómo responde tu cuerpo semana a semana.
Incluye rutinas de movilidad específica para corredoras y protocolo de recuperación. Parte fundamental del rendimiento es la calidad del descanso entre sesiones.
"Con Sofía pasé de nunca haber corrido a terminar mi primer 10K en menos de 6 semanas." — Cristina L., Pack Running
Resultados reales con nombres reales.
"El plan de rodajes es muy progresivo. Nunca me sentí abrumada y llegué a la carrera perfectamente preparada."
"La combinación de rodajes y fuerza cambió mi carrera. Menos lesiones y mucho más rendimiento."
Escríbeme, cuéntame tu objetivo y diseñamos tu plan de rodajes.