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Planes de entrenamiento

Entrenadora personal online para mujeres

Elige tu plan,
empieza hoy.

Cuatro planes diseñados para el cuerpo femenino. Sin plantillas, sin automatizaciones. Cada programa construido desde cero para ti.

🔒
Sin permanencia · cancela cuando quieras
⏱️
Tu plan en 48 horas
💬
WhatsApp directo con Sofía
📍
100% online desde casa

¿Qué incluye el entrenamiento personal online?

¿No sabes cuál es el tuyo? Escríbeme y te oriento gratis.

🌱
Pack Empieza
Para empezar con autonomía
49
€ /mes
Sin permanencia · cancela cuando quieras
  • Rutina mensual personalizada
  • Casa, gym o exterior
  • Vídeos explicativos
  • Estructura semanal con progresiones
  • Ajuste mensual del plan
  • Soporte WhatsApp (48h)
Empezar con este plan → Ver todo lo que incluye →
⭐ Más popular
⭐
Pack Transforma
El más elegido
79
€ /mes
Sin permanencia · cancela cuando quieras
📞
Llamada mensual de 30 min incluida Revisión personalizada cada mes
  • Todo lo del Pack Empieza
  • Check-in semanal de evolución
  • Ajustes en tiempo real
  • WhatsApp ilimitado (24h)
  • Comunidad privada +100 mujeres
  • Biblioteca de recetas
Empezar con este plan → Ver todo lo que incluye →
✨
Pack Total Sofía
Entreno + Nutrición
119
€ /mes
Sin permanencia · cancela cuando quieras
🥗
Nutrición personalizada incluida Alimentación + entrenamiento = resultados x2
  • Todo lo del Pack Transforma
  • Plan de alimentación personalizado
  • Seguimiento nutricional mensual
  • 2 llamadas al mes
  • Respuesta prioritaria mismo día
Empezar con este plan → Ver todo lo que incluye →
🏃‍♀️
Pack Running
Para corredoras
89
€ /mes
Sin permanencia · cancela cuando quieras
🏅
Para cualquier objetivo 5K, 10K, media maratón o maratón
  • Rodajes semanales personalizados
  • Fuerza complementaria para correr
  • Progresión hacia tu carrera objetivo
  • Seguimiento de tiempos y sensaciones
  • Movilidad específica para corredoras
Empezar con este plan → Ver todo lo que incluye →

Preguntas frecuentes sobre el entrenamiento personal online

¿Puedo cambiar de plan después de empezar?
Sí. Si empiezas con el Pack Empieza y quieres más seguimiento, puedes subir al Pack Transforma en cualquier momento. Solo me avisas por WhatsApp.
¿Necesito ir al gimnasio?
No. Todos los programas se adaptan a lo que tienes: casa, gimnasio, parque. Si entrenas en casa sin material, diseño el plan con peso corporal.
¿Funciona igual para embarazo y postparto?
Sí, pero con adaptaciones específicas. Lo más recomendado es el Pack Transforma para estas etapas — el seguimiento semanal y los ajustes en tiempo real marcan una diferencia enorme.
¿Qué pasa si quiero cancelar?
Me avisas con 7 días de antelación al siguiente ciclo y listo. Sin preguntas, sin penalizaciones.
¿Aún tienes dudas?

¿Cuánto cuesta una entrenadora personal online?

Sin compromiso. Solo dime en qué etapa estás y qué quieres conseguir.

Escríbeme por WhatsApp → Ver comparativa completa

Cómo funciona el proceso
de entrenamiento personal online

Del primer mensaje a tu primer entrenamiento personalizado en menos de 48 horas.

💬
1. Me escribes
Cuéntame en qué etapa estás y qué quieres conseguir
📋
2. Valoración inicial
Formulario completo: historial, objetivos, disponibilidad y material
✍️
3. Tu programa
Plan diseñado a medida en 48h con vídeos explicativos
📱
4. Seguimiento
WhatsApp directo, check-ins y ajustes en tiempo real
🏆
5. Resultados
Resultados reales que puedes ver en semanas, no en meses
✓ Sin permanencia ✓ Tu plan en 48h ✓ WhatsApp directo con Sofía ✓ Adaptado a tu etapa vital ✓ Funciona desde cualquier lugar de España

¿Funciona igual el entrenamiento
personal online que el presencial?

La evidencia dice que sí, con ciertas condiciones. El seguimiento estructurado, la personalización del programa y la rendición de cuentas son los tres factores que determinan el resultado — y los tres son completamente replicables online.

La ventaja del entrenamiento personal online es la flexibilidad real: entrenas cuando puedes, desde donde puedes, sin desplazamientos ni horarios fijos. Para mujeres con vida real, eso marca la diferencia entre hacerlo o no hacerlo.

🏠
Desde tu casa, gym o parque
El programa se adapta al material y espacio que tienes
📱
Acceso a Sofía por WhatsApp
Responde en menos de 24h. No hablas con un bot ni un asistente
📈
Programa que evoluciona contigo
No es una plantilla estática. Se ajusta cada mes según tu evolución real
Escríbeme por WhatsApp