Sofía Carballeira, entrenadora personal online para mujeres
Credenciales
Graduada CAFD · UPF
Máster Ed. Física · UVIC
Colegiada nº 69630
Halterofilia Lvl 1 · INEFC
+100
mujeres transformadas
+6
años de experiencia
100%
online y personalizado
Inicio › Sobre mí
Entrenadora Personal Online

Sofía Carballeira, entrenadora personal online para mujeres

Sofía Carballeira.

Especialista en el cuerpo femenino. +6 años acompañando a mujeres en todas las etapas de su vida — con programas que funcionan porque están diseñados específicamente para ti.

✦ "No busco clientas. Busco mujeres comprometidas con ellas mismas."
Empezar contigo → Ver cómo trabajo
Descubre más
Mi filosofía

Por qué me
especialicé en mujeres

A lo largo de mi formación me di cuenta de algo que la industria del fitness ignoraba sistemáticamente: el cuerpo femenino no es un cuerpo masculino en versión reducida. Tiene hormonas propias, etapas vitales únicas y necesidades completamente distintas.

El ciclo menstrual influye en el rendimiento y la recuperación. El embarazo requiere adaptaciones precisas trimestre a trimestre. El postparto tiene sus plazos inamovibles. La perimenopausia cambia la composición corporal. La menopausia exige proteger músculo y hueso de forma activa.

Decidí especializarme en todo esto porque las mujeres merecemos una entrenadora que nos entienda de verdad.

01 — Escucha activa
Entiendo tu contexto real
Antes de diseñar cualquier plan, hablo contigo en profundidad. Tu historial, tu etapa vital, tus horarios reales. Sin eso, todo es una plantilla.
02 — Personalización real
No hay dos programas iguales
Cada programa lo construyo desde cero para ti. No hay plantillas, no hay rutinas copiadas. La progresión, los ejercicios y la estructura son tuyas y solo tuyas.
03 — Acompañamiento genuino
Estoy contigo en el proceso
WhatsApp directo, seguimiento semanal, ajustes en tiempo real. No eres un número — eres la mujer cuyo programa diseñé y que veo progresar cada semana.
Mi trayectoria

El camino hasta hoy

🎓
Formación académica
Graduada en CAFD · Máster en Ed. Física
Ciencias de la Actividad Física y el Deporte en la UPF y Máster en Educación Física en la UVIC. La base científica de todo lo que hago.
Centro WomenFit · Mataró
Entrenadora presencial especializada
Primeros años de práctica real en un centro especializado en mujeres. Aquí aprendí que cada mujer es un mundo distinto y que los programas genéricos no sirven.
🏋️‍♀️
📱
Expansión online · España y LATAM
Más de 100 mujeres en toda España
El entrenamiento online rompe barreras geográficas. Mujeres de Madrid, Valencia, México, Argentina, Colombia — el mismo programa de calidad sin importar dónde estés.
Hoy · @womenfitbysofi
Comunidad activa y blog de evidencia
Comunidad privada de +100 mujeres, Instagram activo con contenido real y un blog donde comparto todo lo que sé sobre entrenamiento femenino basado en evidencia científica.
✨
Formación y certificaciones

La formación detrás de tu entrenadora personal online

🎓 Grado universitario
Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
Tecnocampus Mataró — Universitat Pompeu Fabra (UPF)
📚 Posgrado
Máster en Formación del Profesorado de Ed. Física
Universitat de Vic · UVIC-UCC
🏋️‍♀️ Especialización
Weightlifting Course Level 1
Halterofilia Barcelona · INEFC
🩺 Certificación
Primeros Auxilios y Soporte Vital Básico + DEA
Certificación oficial homologada
🏫 FP Superior
Animación de Actividades Físicas y Deportivas
FP Superior AAFD
💊 FP Medio
Técnico en Cuidados Auxiliares de Enfermería
Formación sanitaria complementaria
69630
Colegiada nº 69630 · +6 años de experiencia Sofía ejerce como profesional de la actividad física regulada y colegiada.

Lo que dicen las mujeres que entrenan con Sofía

★★★★★

"Sofía me hizo sentir que no era tarde, que mi punto de partida era válido. A los 2 meses ya tenía una rutina que adoro."

📊 De 0 a 3 sesiones semanales constantes
🙋‍♀️
Laura M.
Inicio desde cero · Pack Empieza
★★★★★

"Tuve cesárea y no sabía cuándo podía volver al deporte. Sofía me explicó los plazos y empezamos muy suave. Sin ella hubiera cometido el error de empezar demasiado pronto."

📊 Vuelta al deporte segura tras cesárea
🙋‍♀️
Nora E.
Postparto · Pack Transforma
★★★★★

"A los 60 estoy en la mejor forma de mi vida. Mi hija me regaló los primeros 3 meses. Llevo 18 meses y no paro."

📊 18 meses de constancia · Mejor forma que a los 40
🙋‍♀️
Rosa M.
Menopausia · Pack Transforma
Ver todas las reseñas →
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