Lo que dicen las mujeres
que entrenan con Sofía

"Nunca había hecho ejercicio en mi vida y siempre me daba miedo empezar. Sofía me hizo sentir que no era tarde, que mi punto de partida era válido. A los 2 meses ya tenía una rutina que adoro."

"Llevaba años diciéndome que empezaría el lunes. Con Sofía empecé de verdad. No te juzga, te adapta todo y explica el porqué de cada ejercicio. Por fin entiendo qué estoy haciendo."

"Pensaba que online no funcionaría igual que en persona. Me equivocaba. Los vídeos explicativos son clarísimos y Sofía responde rápido por WhatsApp. Lo mismo que un gym pero desde mi salón."

"Estaba asustada de hacer ejercicio embarazada. Sofía me explicó qué era seguro en cada trimestre, me hizo sentir completamente confiada. Llegué al parto mucho más fuerte de lo que esperaba."

"En mi segundo embarazo decidí hacerlo diferente. Sofía me diseñó un plan para cada trimestre. El dolor de espalda que tuve en el primero desapareció casi por completo. Fue un antes y un después."

"Mi ginecóloga me recomendó hacer ejercicio pero no sabía cómo. Sofía me explicó cada ejercicio con detalle y el porqué. Me sentí acompañada y segura en todo momento. 100% recomendable."

"Empecé a las 8 semanas del parto. Sofía fue muy cuidadosa, empezamos con ejercicios de suelo pélvico que yo ni sabía que existían. A los 4 meses me sentía mejor que antes del embarazo."

"Tuve cesárea y no sabía cuándo podía volver al deporte. Sofía me explicó los plazos, empezamos muy suave y poco a poco fui ganando fuerza. Sin ella hubiera cometido el error de empezar demasiado pronto."

"Tenía una diástasis abdominal y no lo sabía. Sofía me lo detectó en la valoración y adaptó el plan completamente. Gracias a ella aprendí a entrenar sin empeorar la situación. Imprescindible."

"Llevaba años haciendo cardio sin ver resultados. Sofía me introdujo al entrenamiento de fuerza y en 3 meses mi cuerpo cambió más que en los últimos 5 años de gym. El músculo es lo que adelgaza de verdad."

"Soy enfermera, hago turnos larguísimos. Pensaba que no podría mantener una rutina. Sofía adaptó el plan a mis semanas de trabajo y mis semanas libres. Por fin algo que se adapta a mi vida real."

"Empecé queriendo perder peso pero acabé enamorándome del proceso. Sofía me enseñó a medir el progreso de otras formas, no solo la báscula. Ahora levanto el doble que cuando empecé y me siento increíble."

"A los 45 empecé a notar cambios que no entendía. Sofía me explicó cómo el ciclo hormonal afecta al entrenamiento y lo ajustó según cómo me sentía cada semana. Por fin alguien que entiende el cuerpo femenino."

"Tenía mucho miedo de la pérdida de masa muscular. Sofía me habló de sarcopenia, algo que nunca me habían mencionado. Ahora entreno con una estrategia y con propósito. Me siento más fuerte que a los 35."

"Consulté con mi médico y me dijo que el ejercicio era lo mejor que podía hacer en esta etapa. Sofía diseñó un programa que complementa perfectamente lo que me recetaron. Trabajo en equipo de verdad."

"Pensaba que a los 55 ya era tarde para mejorar mi forma física. Sofía me demostró lo contrario. En 4 meses noto más fuerza, menos dolor de espalda y duermo mucho mejor. Ojalá hubiera empezado antes."

"Mi reumatóloga me dijo que necesitaba hacer ejercicio de impacto para los huesos. Sofía supo exactamente cómo combinar el trabajo de fuerza con ejercicio de impacto de forma segura. Mi revisión de densitometría mejoró."

"Mi hija me regaló los primeros 3 meses. Ahora llevo 18 meses entrenando con Sofía y no paro. A los 60 estoy en la mejor forma de mi vida. Le recomendé a todas mis amigas y dos ya están con ella."